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營養Q&A 熟女皮膚乾癢 多吃蔬果避熬夜
2009年09月25日蘋果日報
Q
我是個40多歲女性，最近常感覺皮膚乾、癢，是因太累嗎？可吃什麼來改善？
A
皮膚出現乾燥、搔癢等情形，確實可能與疲勞、壓力有關，加上最近是季節的交替時期，皮膚更易敏感，此時應多攝取富含維他命C的蔬果，蔬菜方面建議多吃菠菜、白菜、柑橘等，每餐份量約1飯碗，水果份量每天約1至2個拳頭大小，將有助修復受損皮膚。此外，要避免熬夜以免加速皮膚老化。
綠豆薏仁湯增免疫力
值得注意的是，皮膚乾燥、搔癢也可能是遭病毒、細菌感染，可就醫諮詢醫師專業意見，必要時應治療，平日建議每周喝1至2次的綠豆薏仁湯，每次1至2碗，有助增加免疫力，減少皮膚遭病毒、細菌感染的機會，但腸胃較為敏感者，應酌量食用，以免腸胃不適。
諮詢專家：開業皮膚科醫師趙昭明
採訪整理：記者沈能元
資料引用至：蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/31968145/IssueID/20090925
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